Une bonne posture, socle de la forme

La méthode Pilates a pour but principal d’améliorer la posture pour que le corps retrouve son équilibre. Ainsi, les maux de dos disparaissent et les mouvements quotidiens demandent moins d’effort, car le bassin est stable, les membres sont bien alignés et les forces qui s’exercent entre l’avant et l’arrière du corps s’ajustent.

Une bonne posture est conditionnée par l’action de petits muscles situés notamment autour de la colonne vertébrale, dans la région pelvienne. Ces muscles profonds constituent le centre, le powerhouse. Ils sont souvent « déprogrammés » avec la sédentarité, ils ne remplissent plus leur mission de maintien. La pratique du Pilates les « réveille » la colonne vertébrale se redresse, la taille est plus fine et le port de tête plus gracieux. L’entourage des personnes qui pratiquent le Pilates a souvent l’impression que ces dernières ont grandi !